文、Wendy
這幾年流行的名詞之一：ASMR，總是不斷地聽到大家說ASMR，那天在聊說哪個頻道的ASMR好療癒、哪天又覺得某個YouTuber的ASMR好棒…
你聽過ASMR嗎？你也有喜歡專門做ASMR的頻道嗎？你知道這些是療癒的聲音，但你知道為什麼這些聲音這麼療癒人心嗎？
這次來跟大家聊聊ASMR究竟是什麼？
ASMR中文解釋為「感知現象」，而詳細的解釋如下：
從這四個單詞解釋就可以初步的了解到，ASMR可以刺激到人的情緒反應。
這就是人奇妙的地方，聽到了特定聲音之後，竟然會影響到我們的情緒反應，使我們受到刺激之後，進而感受到愉悅感覺，而我們就這樣有了療癒的感覺。
生活中有很多ASMR的聲音，像是常見的搓揉紙袋、吃東西的咀嚼聲、環境帶來的那些聲響，而這些聲音往往也帶給大家一種類似於冥想的感覺，默默地可以讓自己的心平靜下來。
正因為ASMR擁有讓人可以產生類似於冥想的情緒反應，許多人都會把這些聲音當作睡前的晚安曲，幫助自己睡眠。
雖然說，ASMR沒有科學根據去證明這是個對助眠、個人情緒緩和的方式，但相信聽過ASMR的人，多少都會有前面所說的那些相似感受吧？
今天的你，失眠了嗎？
或許可以試試Wendy介紹的，聽聽雨聲或其他ASMR類的聲音，來幫助自己睡眠唷！當然，不要聽吃東西的咀嚼聲，可能只會越聽越餓、越清醒😂