同事S人不壞,平日熱心助人又盡責,與他上班是愉快的,可是有個困擾就是,他是個容易陷入情緒動盪的人,生氣時經常就板著一張臉,什麼話也不說,所有人經過他的座位都要繞道而行,就怕被他的怒火波及,只能在背後議論著,這回又是為了什麼事在不高興。後來有一次他苦惱地問我,難道一個人如實表達自己的情緒有錯嗎?
如何用正確的方式傳達自己的感受,首先我們要先學著接受自己的情緒。皮克斯動畫《腦筋急轉彎(Inside Out)》裡說:「偶爾感到低落是很正常的。沒有艱困時期,我們又怎麼知道我們現在過的是好日子呢?」有負面情緒並不奇怪,與其否認它的存在,不如正視自己的情緒,承認自己陷入低潮,要比掩飾一切來得好。
在同一個辦公室裡,同事之間很容易感受到彼此的情緒波動,然而世上沒有一個人需要去為另一個人的壞情緒買單。相較於私下揣測對方心情不佳的原因,導致誤會產生,倒不如面對自己的情緒,坦然告訴大家你情緒低落的原因,我們不需要當沒有情緒起伏的完美機器人,偶爾的脆弱,才能更貼近人群。